GLP-1 funciona retardando a motilidade gastrointestinal. O resultado é que a comida se move mais lentamente pelo seu sistema, o que cria a sensação prolongada de saciedade que torna esses medicamentos eficazes para perda de peso. A contrapartida é que seu sistema digestivo demora mais para processar o que você come, e isso pode levar a fezes mais duras, movimentos intestinais menos frequentes e aquela sensação desconfortável de plenitude.
Por que a constipação acontece
Esses medicamentos imitam o hormônio GLP-1 que seu corpo produz depois de comer. Uma das funções desse hormônio é retardar a velocidade com que a comida sai do estômago e se move pelos intestinos. Esse atraso é o que cria a saciedade prolongada que facilita o controle de porções. O problema é que o trânsito intestinal mais lento significa que mais água é absorvida das fezes antes de passar, tornando-as mais duras.
Nem todo mundo em tratamento com GLP-1 desenvolve constipação, mas é um dos efeitos colaterais digestivos mais relatados. Algumas pessoas também sentem inchaço e desconforto abdominal junto.
O que você pode fazer
O primeiro passo é aumentar a fibra gradualmente em vez de tudo de uma vez. Adicionar uma grande quantidade de fibra de uma vez só pode piorar o inchaço e os gases. Distribua a fibra ao longo do dia e combine com água adequada.
Hablando de água, manter-se bem hidratado é essencial. Fibra sem água pode piorar a constipação. A meta é uma ingestão de líquidos constante ao longo do dia, não só com as refeições.
Atividade física, mesmo caminhar levemente, estimula as contrações intestinais. Se você tem sido menos ativo desde que começou o tratamento, adicionar algum movimento pode fazer diferença.
Em termos de alimentos, frutas com sorbitol como ameixa e kiwi, vegetais, cereais integrais e leguminosas tendem a ajudar. Alimentos processados, queijo e carne vermelha em excesso podem piorar a constipação.
Se essas medidas não forem suficientes, considere falar com seu médico sobre laxantes osmóticos como polietilenoglicol, que geralmente são considerados seguros para uso a curto prazo durante o tratamento com GLP-1.
O PeptPro ajuda você a rastrear padrões digestivos com sua função de monitoramento de efeitos colaterais. Você pode registrar a frequência das evacuações, níveis de dor abdominal e ingestão de alimentos para identificar tendências e entender o que melhora ou piora as coisas. Veja a app aqui.
Você também pode usar o scanner de refeições para registrar o que comeu e notar se certos alimentos se correlacionam com fezes mais duras ou melhor regularidade.
Quando chamar o médico
Dor abdominal intensa, sangue nas fezes, febre, vômitos ou perda de peso involuntária são razões para procurar atendimento médico imediatamente. Estes podem sinalizar complicações como obstrução intestinal ou pancreatite, não só constipação.
O PeptPro permite registrar sintomas com data, horário e intensidade vinculados à sua dose. Se a constipação se tornar um problema recorrente, você terá um registro claro para compartilhar com seu médico mostrando com que frequência ocorre e o que você comeu antes. Rastreie seus sintomas aqui.
