Tengo 45 años y desde hace un año me despierto a las tres de la mañana sin poder volver a dormir. Un conocido me habló de un péptido que "duerme por ti". ¿Sirven de algo los péptidos para dormir o es otra promesa de internet? Esa pregunta merece una respuesta calmada, con fuentes a la vista.
El insomnio es una queja muy frecuente en consulta. Existen cifras de prevalencia en la literatura científica, pero aquí no vamos a usar ninguna sin tenerla verificada con fuente, año y método exactos. Lo que sí podemos decir es por qué el tema atrae tanto. Las promesas suelen ser dormir más rápido, con más sueño profundo y sin resaca al despertar. Suenan a solución de una sola dosis, y eso es justo lo que vuelve irresistible un titular así.
Este post no pretende descartar la investigación. Hay grupos serios estudiando moléculas relacionadas con el sueño, y algunos resultados son interesantes. Lo que queremos es separar lo que se estudió con método de lo que solo se repite en comentarios y videos. Esa diferencia cambia por completo la conclusión.
